たくさん食べているのに体重が減ると気にしてましたが・少し増えました。
調べてみると私の年齢で女性の標準体重は47,4~61,2~74Kらしい・・BMI18 これでみるとまだあと2キロ太りなさいと、答えが出ました ふっくらより痩せの方が健康面でいうと悪いらしい・特に高齢になると・痩せは見た目も不健康そうです 今年の夏、娘に言うと太るにはジャンクフード食べると太るよ・・って ジャンクとは「ガラクタ」という意味らしい インスタント食品、スナック菓子、ファーストフードなど高カロリー、低栄養価の食品です。 考えてみるとインスタントは食べない、おやつも食べない暮らしです。そして動き回ってカロリー消費しています。 加えてワタシは食べてるようで量が少ないらしい。 それから私はご飯もたくさん食べて、おやつはカレーパンとか菓子パンなど・試してみたら・少し増えた・ 増えると言うことは病気ではないと言うことでしょう・ ジャンクフードという不健康なものを食べて太ってもそれは健康的とは言えないかもしれないな・・とヘリクツこねています。 最近お昼はこんなもの・タマゴ・レタス、トマトを焼いてタップリマヨネーズとお好みソース 簡単韓国チジミ・・ など・頑張って食べてます 寒さが身に染みる今日この頃・・
by hanairomimi201
| 2014-12-20 10:23
| うだばなし
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